Eyvah Gebeyim

Eyvah Gebeyim

Eyvah Gebeyim Op. Dr. Emine Öztürk Yücel, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı, Koza Hastanesi Balıkesir   Gebelik, bir kadının hayatındaki en özel dönemlerden biridir. Buna hem bir doktor hem de bir kadın olarak katılıyorum. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Emine Öztürk Yücel gebelik ile ilgili açıklama yaptı. Dr. Emine Öztürk Yücel; “Gebelikle birlikte ortaya çıkan hormonal değişiklikler, vücudumuzdaki ağrı ve rahatsızlık hissi, uyku bozuklukları ve en çok bebeğin iyilik halinin belirsizliğin verdiği kaygı bozukluğu kadını hem fizyolojik olarak yorar, hem de psikolojisini gerçek anlamda etkileyebilir. Çoğu zaman poliklinikte içeriye giren kadının yüzündeki o tatlı gülümseme ile gebelik için gelindiğini anlayabiliyorum ama bazen o kadar gergin bir ifade oluyor ki ne şikayetiniz var diye sorduğumda aldığım cevap ve devamındaki sorular beni şaşırtıyor. Hamile olduğunuzu bir yurt dışı seyahatinde, tatilde, iş başında bazen günlerin telaşı ile birkaç ay sonra bile fark edebilirsiniz. Öğrendikten sonra da gebe olduğunuzu unutmadan aksi bir durum doktorunuz tarafından söylenmediği sürece normal hayatınıza devam etmenizi öneririz. Normal kısmı önemli, yani sağlıklı beslendiğinizi ve yaşadığınızı varsaydığımız koşullarda bir hayat. Gebeler için çalışma koşulları ve saatleri yönetmelikte belirtildiği şekilde işveren tarafından düzenlenmelidir. Doktorunuzdan gebe olduğunuza dair aldığınız belge bunun için yeterlidir. Yani iş hayatınızda da evinizde de hayatın akışı devam edebilir. Sadece artık tek bedende 2 kişi olduğunuzu unutmayın. Yıllar yıllar önce kadın doğum stajında bir hocamızın gebelik dersindeki ilk cümlesi ‘gebelik bir hastalık değildir’ olmuştu. Şimdi her yeni gebe de yaşanılanları gördükçe 2 kişinin hasta olmama çabası diyebiliyorum. Özelikle ilk 3 ay vücudunuzun gebeliği kabullenme sürecidir. Bu süreç sadece psikolojik değil vücudunuzunda fizyolojik olarak büyük bir değişikliği yeni bir oluşumu yönetebilme kapasitesidir. Çünkü sizinle yüzde yüz doku uyumu olmayan bir canlıyı bebeğinizi, siz o kutsal rahminizin içinde hayatta tutmaya çalışacaksınız. Mucize değil mi? Her gün bu mucizeye tanıklık etmenin verdiği mutluluğu tarif etmek zor. Aslında şunu demek istiyorum keşke gebe kalmadan her kadını görme şansımız olsa ama genelde gebe kalınca geliyorsunuz gebelikten korkmayın vücudunuzu anlamaya çalışın. Bu sürecin doğasında tabi ki olumsuzluklar da yaşanabilir. Beklenmeyen durumlar için de her zaman doktor olarak elimizden geleni yapmak için varız. Önemli olan her şey yolunda iken o anın tadını çıkarabilmek, güzelliğini yaşayabilmek. Özellikle çekirdek aileniz ile ve devamında sosyal çevreniz, büyükleriniz ile bu güzel süreçten keyif almaya çalışmalısınız. Hamilelik döneminizi rahat geçirmeniz birkaç öneri: 1) Dengeli ve sağlıklı bir beslenme. Genel kurallara uymakta fayda var. İlk 3 ay kesinlikle yeme içme için zorlanmamalısınız. Gebelik öncesi demir depolarının dolu olması folik asit desteği burada çok önemli.  Paketlenmiş ve işlenmiş gıdalardan uzak durmalısınız. Bulantı ve kusmanın en fazla görüldüğü 1. Trimester dediğimiz  bu dönemde çubuk kraker, leblebi gibi midenizi yatıştırabilecek, bulantıyı tetiklemeyecek yiyecekler yeterli olur. 12-14.hafta gibi çoğu zaman bulantılar geçer ve protein ağırlıklı beslenmeye geçebilirsiniz. Mümkünse gebeliği öğrenir öğrenmez sigarayı bırakmalısınız. Yeterli su içmek ise vücutta oluşabilecek ödem ve kabızlık gibi rahatsızlıkları önleyebilir. 2) Doğru duruş ve hareketlilik , egzersiz yapabilmek. Gebeliğiniz boyunca doktorunuz özellikle kısıtlamadıysa hareket etmekten çekinmeyin. Açık havada yürüyüş yapmak hepinize iyi gelir. Plates ve yüzme özellikle uygun koşullarda tercih edilebilir. 3) Rahat ve pamuklu kıyafetler tercih etmelisiniz. Ne giyerken ne çıkartırken ne de hareket ettiğinizde sizi zorlamayacak pamuk oranı yüksek kıyafetler giymelisiniz 4) Hormon bozucu kimyasallardan uzak durmalısınız. Ağır kokulu parfümler, yumuşatıcılar ve içeriği temiz olmayan makyaj malzemelerini hayatınızdan çıkarabilirseniz güzel olur. 5) En önemlisi ve belki de en zoru stresten uzak durmalısınız. Bunu böylece yazıp bırakıyoruz çoğu zaman peki nasıl yapabiliriz onu söyleyenini ya da o’ nasıl ‘ı bulmak zor. Naçizane önerim içinde olduğunuz stresli size iyi gelmeyen ortamdan uzaklaşmak olabilir. Ya da yapabileceğiniz o an için elinizden gelen bir şey yoksa stres yapmamayı ve o durumu kabullenmeyi öğrenmek gerekir. İçten içe sizi yıpratmasına size yük olmasına izin vermeyin sizle ilgisi olmayan stres faktörlerinin. Diyelim sizin için gerçekten üzücü bir olay oldu onun da yasını ve acısını yaşayın ertelemeyin. Bebeğiniz de sizin kadar güçlü onun gücüne inanın. Sağlıkla kalın. Koza kadın hastalıkları ve doğum ekibi olarak bebek dostu hastanemizde her zaman yanınızdayız.”dedi.